育児中にキャリアを諦めないための目標設定法

育児が始まると、これまで当たり前だった働き方やキャリアの描き方が通用しなくなると感じる人は少なくありません。時間の制約、体力の変化、優先順位の変化によって、「もうキャリアは後回しにするしかない」と思ってしまうこともあるでしょう。

しかし、育児中だからこそ必要なのは、キャリアを諦めることではなく、目標の立て方を変えることです。本記事では、育児期の現実を前提にしながら、キャリアを細く長くつなげていくための目標設定法を解説します。

1. 育児期は「加速の時期」ではないと理解する

まず大切なのは、育児中のキャリアを「成長が止まった状態」と捉えないことです。同時に、無理に成果を出そうとする時期でもありません。

育児期は、キャリアを一気に伸ばすフェーズではなく、土台を維持・再設計する時期と考えると、目標設定が現実的になります。

この認識がないまま目標を立てると、達成できない自分を責めてしまいがちです。

育児中の目標設定では、長期と短期を明確に分けることが重要です。すべてを一つの目標に詰め込むと、現実とのズレが大きくなります。

長期目標は、「数年後にどうなっていたいか」という方向性を示すものです。一方、短期目標は「今の生活で実行可能か」を基準に設定します。

短期目標は、達成感を得られる小さな単位にすることが継続のコツです。

育児中は、結果をコントロールすることが難しい状況が続きます。そのため、「収入を増やす」「昇進する」といった結果目標だけを追うと、挫折しやすくなります。

おすすめなのは、行動目標を中心に据えることです。

行動は自分で管理できるため、育児の影響を受けにくく、達成感も得やすくなります。

育児中は、やりたいことすべてを同時に叶えることはできません。にもかかわらず、過去の自分と同じ基準で目標を立てると、常に未達成の感覚が残ります。

目標設定では、「今の生活では難しいこと」を一度手放す判断も必要です。それは諦めではなく、時期をずらす選択です。

今は優先しないと決めることで、本当に必要な行動に集中できるようになります。

育児環境は、数か月単位で大きく変化します。そのため、目標も固定せず、定期的に見直すことを前提にしましょう。

理想的なのは、以下のようなサイクルです。

目標は守るためのものではなく、現実に合わせて調整するための道具です。

育児中にキャリアを諦めないためには、気合いや根性ではなく、状況に合った目標設定が欠かせません。育児期はペースを落としながらも、方向性を失わないことが重要です。

小さな行動を積み重ねることで、キャリアは確実につながっていきます。今の自分にできる目標を選び、柔軟に調整しながら進んでいきましょう。